Article

คุณเคยรู้สึกมั้ยว่าทำไมบางครั้งคุณถึงวิ่งหรือออกกำลังกายได้ไม่ดีเท่ากับที่เคยทำได้ รู้สึกว่าเหนื่อยเร็วกว่าปกติ รู้สึกอยากหยุดออกกำลังหลังจากพึ่งเริ่มไปนิดเดียว อาการขาดน้ำอาจเป็นต้นเหตุก็เป็นได้ เชื่อหรือไม่ว่าการเสียน้ำประมาณ 2% ของน้ำหนัก มีผลกับการออกกำลังกายของคุณได้สูงมาก

เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเห็นว่ากางเกงวิ่งเกือบทุกยี่ห้อจะมีแบ่งเป็นรุ่น 3 นิ้ว 5 นิ้ว 6 นิ้ว แล้วตัวเลขเหล่านี้ หมายถึงอะไร???

ผลวิจัยจากหลายๆที่ได้มีข้อสรุปว่า dynamic stretching (เมื่อทำก่อนเริ่มออกกำลังกาย) จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ การหมุนเวียนของเลือดนั้นอยู่ในสภาวะที่พร้อมที่จะออกแรง และจะช่วยให้คุณออกกำลังได้ดีมากขึ้น

นักวิจัยเชื่อว่าการยืดกล้ามเนื้อสามารถลดโอกาสความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆที่เกิดจากปัญหาหลอดเลือด เช่นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง

วิธีง่ายๆที่จะทำให้คุณเลือกซื้อกางเกงวิ่งได้ตรงกับความต้องการมากขึ้น

การใช้กางเกงกระชับกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาได้ตามที่ได้กล่าวมาข้างต้น แต่ท้ายที่สุดแล้วการใช้อุปกรณ์เสริมต่างๆว่าจะช่วยได้มากน้อยเพียงใดคงขึ้นอยู่กับแต่ละคนที่ใช้ ซึ่งวิธีที่ดีที่สุด คงหนีไม่พ้นการได้ทดลองและสังเกตถึงความเปลี่ยนแปลงในระหว่างและหลังเล่นกีฬา